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【奶油上火吗】_奶油_影响

时间:2020-06-16 21:43出处:饮食健康阅读(106)

奶油在平时很多地方都可以看到,最为常见的就是在制作蛋糕的时候,通常是会用到很多的奶油,有些面包中也是会夹杂着奶油的,奶油是可以制成很多的东西食用,在平时适量的食用奶油对身体健康是有好处的,可以补充人体所需的维生素,但是很多人担心如果奶油吃多了是会上火的。

奶油上火吗?

一般情况下,吃奶油是不会导致上火的,但是奶油不适合吃太多,吃太多不利于健康,而且还容易导致肥胖的发生。

吃奶油的好处

奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料。奶油相当油腻,其热量很高,62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。它含有胆固醇,每30毫升奶油的胆固醇含量在10~38毫克,取决于其脂肪含量。每30毫升淡奶油中,水分占77.5%,另含蛋白质0.8克、脂肪4.6克、碳水化合物1.2克和胆固醇16毫克;每30毫升发泡奶油中,水分占59.6%,另含蛋白质0.6克、脂肪10.6克、碳水化合物0.8克和胆固醇38毫克。

营养成分(每100克):能量879千卡、蛋白质0.7克、脂肪97克、碳水化合物0.9克、胆固醇209毫克、维生素A297微克、核黄素0.01毫克、维生素E1.99毫克、钙14毫克、磷11毫克、钾226毫克、钠268毫克、镁2毫克、铁1毫克、锌0.09毫克、硒0.7微克、铜0.42毫克。

奶油中的脂肪含量比牛奶增加了很多倍,其中的非脂乳固体和水分都会大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料。奶油的人体消化率非常高,可达95%以上,所以,奶油是非常适合人们食用的,而且奶油在用于餐饮中,有提味、增香的作用。

奶油的选购方法

1、颜色:动物奶油因为含有油脂,所以是天然带些黄色的。植物奶油却是纯白的。

2、口感:动物奶油的味道很香浓的,是来自牛奶的那种很浓的香味,很好闻,敏感的人会觉得它很“膻”;但是植物奶油的香味是来自香精,感觉有点“清香”,完全是一种人工的香味。

3、甜度:动物奶油是不含糖的,需要在打发时自己加砂糖或者果蓉、调味酒来添味,那种甜度是比较爽口的,也不会发腻。但是植物奶油里面添加的是香精和合成糖浆,吃多了会觉得甜得发腻。

奶油的副作用

1、冠心病、高血压糖尿病,动脉硬化患者忌食;孕妇和肥胖者尽量少食或不食。

2、如果要远离前列腺肿大,就要避免过多的奶油和人造奶油的摄入,因为这两种食物可能会导致男性的前列腺肿大。

3、奶油里亦含有多种饱和脂肪酸,这是对血管有害的脂肪酸,还是少吃为佳。

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