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有氧运动和性功能 _有氧运动_作用_功效_好处

时间:2020-07-27 11:26出处:养生健康 阅读(1)

现在有很多人都比较注重养生,尤其是对于喜爱运动的人来说,有氧运动是一种非常好的选择,有氧运动的种类有很多,可以选取其中的任何一种,经常进行一些有氧运动,对于身体是有很多好处的,尤其是一些男性,还可以促进性功能,下面就让小编给大家介绍一下有氧运动和性功能之间的关系吧!

性功能是人类进行活动的本能,是生育,繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点,男性性功能是男性进行性活动的保证,男性性功能出现障碍就是性疾病,影响男性正常性活动,比如阳痿早泄等,可以通过渐进式延时训练法来增强性功能,根除早泄。性功能障碍指的是,具备解剖生理条件,也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

有氧运动可以促进全身的血液循环,可以把氧气,营养带到全身各个部位,如慢跑,作操,跳绳之类的运动是有氧运动。作其他静止的运动,或是剧烈的运动,不能很好的加速血液循环,举重跳高,跳远,不能很好的把血液里的氧气,营养带到全身各处,只是消耗氧,所以称为是无氧运动,如打兰球是瞬间发力,运动时间短而急促,还没能很好的把氧气带到全身呐,运动就停止了,那样的运动就是只有消耗氧,这些运动在最紧张时会出现休克的。

因此有氧运动对人的血液循环有好处,那么对性功能也就有很好的功效了。运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而如果长时间运动,肌肉持续收缩,肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外,在有氧运动时,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,同时体内的脂肪也会加快燃烧,对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情,是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

进行有氧运动是要注重限度的。虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉,但是如果过量的话,就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现,进行2个小时的有氧运动,体内90%的白氨酸就会被消耗掉,而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度,肌肉很容易会被拉伤。

适当做一些有氧运动,不但能促进身体的新陈代谢,而且对性功能有很好的促进作用,但需要注意的是,有氧运动并不是运动的越多越好,应该根据自己的身体需要,好在每天固定的时间坚持进行锻炼,通过进行运动,让自己的身体保持良好的状态。

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