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运动损伤的处理 _运动损伤_如何缓解_注意事项_治疗办法

时间:2020-07-27 11:30出处:养生健康 阅读(1)

现在有很多的年轻人都喜欢运动,但是有时候就缺乏了一些专业的知识,很容易就出现拉伤,扭到的情况,出现这种情况的时候很多人在紧急的情况下搜不知道应该怎样去做,缺乏了自我保护我意识,有一些意外在没有得到及时的治疗很容易就落下毛病的,那么在运动受伤了以后我们该怎么做呢?

一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

二、 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌

搓揉及热敷。

三、 挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。

四、 扭伤 --- 由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节

腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。

五、 脱臼 --- 即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。

热爱运动当然是一件好事,但是我们了解了这些应急的措施,身边如果有发生这样的情况也可以对付,减少一些不必要的退痛苦,防止强势继续的恶化,对于伤势的恢复也是有好处的,所以我们应该好好的掌握上面介绍的内容。

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