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女生为什么会痛经

时间:2020-08-01 10:28出处:养生健康 阅读(1)

 

  女人每个月总要痛上几天,痛经对女人来讲是一个挥之不去的噩梦。女生为什么会痛经呢?有什么方法能减少女生月经期间的疼痛呢?其实女生痛经大部分跟个人生活习惯息息相关,日常生活中稍微多注意一下,完全可以减少痛经问题的发生。

  痛经分为两种:一种就是自己身体有病的原因而产生,二种是由于自己在经期不注意而产生的。下面就说一下如何减少痛经的发生。

  女生痛经的原因:

  痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感,如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经。

    减轻月经期间疼痛的方法:

  1.注意保暖:不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点;

  2.注意饮食:在经期来之前要不要吃凉的东西,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃;多吃些素菜类食物,多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物(如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶香菜胡萝卜、橘子、生姜等);

  3.注意锻炼:平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松,每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴。

  注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。

  在月经来之前不要太劳累,让自己适当的放松。

  

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