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蛋白粉的功效与作用是什么?补充蛋白质是重点!

时间:2021-01-19 15:27出处:养生健康 阅读(97)

现在经常会看到很多人在吃蛋白粉,这让不少不了解蛋白粉的人感到好奇,蛋白粉有什么营养价值,它的功效与作用是什么,又应该如何食用呢?下面我们就这些问题,来做一个详细的分析吧。

蛋白粉的营养价值

蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体所构成的粉剂,微溶于水。无论是大豆蛋白粉还是乳清蛋白粉,都含有丰富的蛋白质,能为人体提供9种必需的氨基酸。但是大豆蛋白粉中蛋氨酸含量较少,而乳清蛋白粉价格昂贵,如果是为了补充蛋白质,更加推荐动植物双蛋白的蛋白粉。

对于健康人而言,只要坚持正常饮食,一般是不会发生蛋白质缺乏的情况的。奶类、豆类、肉类、蛋类等食物中,均含有较多的蛋白质,如果能够坚持食物丰富多样,人体就能摄入到种类齐全、比例适当的氨基酸。但当人体存在营养不良、进食减少、出现伤口、怀孕等多种情况时,蛋白粉就可以作为一种有益的营养补充。

 

蛋白粉的功效与作用

由蛋白粉营养价值可看出,蛋白粉的功效与作用的重点是能够为人体补充蛋白质。蛋白质与人体健康又有什么关系呢?

蛋白质是生命的物质基础,它参与构成了人体的一切组织和细胞。当体内蛋白质不足时,人体的生命活动就会受到影响,尤其是免疫系统中的免疫细胞和免疫因子,因为缺乏蛋白质,合成数量减少,活性也会下降,从而导致免疫功能失调。通过食用蛋白粉补充蛋白质,有助于改善免疫力,维持身体健康。

 

蛋白粉如何食用

除了了解蛋白粉的营养价值和功效与作用之外,了解蛋白粉的正确吃法也很有必要。蛋白粉不要空腹食用,否则会作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。在食用蛋白粉时,搭配牛奶、豆浆等一起食用,可以加强营养。

以上就是一些关于蛋白粉的知识了,如果想要购买蛋白粉,什么牌子的好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是中国膳食营养补充剂领导品牌,有着技术先进、品控严格的生产基地,产品质量和效果有保障。汤臣倍健蛋白粉在全球范围内优选优质原料,采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白,合理配比动植物两种优质蛋白,均衡提供9种人体必需的氨基酸营养丰富全面。其中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,利于身体吸收利用,能有效为人体补充优质蛋白质,满足身体所需。

 

看完文章,你对蛋白粉的功效与作用是否了解清楚了呢?记得试试汤臣倍健蛋白粉哦!

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