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孕妇吃面条对宝宝好吗_孕妇经常吃面条好吗

时间:2020-05-27 17:37出处:中国菜谱阅读(39)

面条是一种传统的食材,它的历史非常悠久,自古以来就是人们生活中最重要食物之一。面条是利用小麦等谷物磨成粉制作而成,营养价值高,易消化。而面条在制作过程中往往很少添加各种辅料,因此,是一种健康绿色食材。但是,面条也不是所有人都适合食用,例如,孕妇吃面条对宝宝好吗?

孕妇经常吃面条好吗

面条的主要营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

孕妇能吃面条。面条容易消化吸收,对于孕吐厉害的准妈妈们来说,是不可多得的主食。但孕妇食用的面条,建议要煮得烂一些,才容易消化吸收。经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,而且口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养,非常适合孕妇食用。但是,要注意,孕妇在食用面条的时候,建议不要吃过凉或过热的面条,也不建议里面加入刺激性的食物相搭配,这些食物对不利于孕妇的健康,也不利于胎儿的成长。

1、面条含有丰富的碳水化合物,能给孕妇提供足够的能量。

充足的主食摄入,是保证胎儿发育和孕妇自身能量供应的基础前提。如果长期主食摄入不足,会加剧孕初期的呕吐、恶心等症状。因此,如果孕妇厌倦了食用谷类植物,尝试换一下面条作为主食也是不错的选择。

2、食用面条,可以减少呕吐反应。

由于孕吐反应,孕妇在孕初期可选择容易消化的食物,如面条等来减少呕吐反应。

3、孕妇食用面条,可以补充铜物质。

铜是妊娠期必不可少的营养物质,孕妇应保证每天摄入2毫克的铜。胎儿通过母体的胎盘来吸收铜,这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的。面条每100克中含有0.17毫克的铜,因此,孕妇可以将面条作为补充铜物质的食材之一。

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