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老年人降压食物 推荐日常降压食谱

时间:2020-08-02 18:55出处:中国菜谱阅读(6)

高血压是老年人通病了,家家户户都是这样,老人也知道饮食上忌口,平时吃些降压食物,可以缓解血压带来的不适,那平时吃些什么降压食谱呢?

麻油芹菠菜

具有降压功效的食物:绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

麻油芹菠菜做法

原料:新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。

做法:将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段,放沸水中烫2分钟,捞出,放小盆中加入麻油、盐及味精,拌匀即成。

功效:滋阴清热,平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒,大便秘结等。

宜忌:菠菜和芹菜要鲜嫩,不宜同食鳝鱼。

总结:降压不是一时,需要长期坚持下来的,需要老人注意一定要坚持吃降压药,不能断药哦,食疗不能跟药比,它只是辅助的功效。

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