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胡萝卜营养 熟吃的胡萝卜胜过人参

时间:2020-08-02 22:05出处:中国菜谱阅读(7)

胡萝卜营养价值高,含有大量的维生素膳食纤维素,在秋季常吃胡萝卜可清肠道,抗疾病的作用,下面小编教大家一些最健康的吃法,功效大于人参哦。

胡萝卜炒肉片

材料

红萝卜,肉片,

调味料

盐,油,糖,生粉之类,生姜粒

做法

1、红萝卜洗净,切成丝或片状。

2、红萝卜把肉切成小片状,肉在没有完全化开的情况下比较好切。

3、放入调味料,如盐油糖生粉之类,还有生姜粒绞伴。

4、把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

5、把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

6、炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

7、盛碟上菜。

胡萝卜炒蛋

材料

胡萝卜,葱,盐,鸭蛋

做法

1、 胡萝卜刨丝,葱切葱花

2、 鸡蛋加少许盐,打匀。

3、 锅中放油,稍稍多一些,放入胡萝卜丝轻轻拌炒,这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。

4、 将胡萝卜盛出,油一半盛出,一半留在锅中。

6、 放入鸡蛋液。

7、 鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝,拌炒。

8、 撒葱花。

9、 将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。

胡萝卜番茄饭卷

材料

米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许

做法

1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。

2、锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

3、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。

4、将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。

总结:文章中介绍的萝卜做法你学会了吗?简单的萝卜晏,功效这么大,对人体来说,真是一件宝哦。

胡萝卜炒蛋

材料

胡萝卜,葱,盐,鸭蛋

做法

1、 胡萝卜刨丝,葱切葱花。

2、 鸡蛋加少许盐,打匀。

3、 锅中放油,稍稍多一些,放入胡萝卜丝轻轻拌炒,这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。

4、 将胡萝卜盛出,油一半盛出,一半留在锅中。

6、 放入鸡蛋液。

7、 鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝,拌炒。

8、 撒葱花。

9、 将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。

胡萝卜番茄饭卷

材料

软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许

做法

1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。

2、锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

3、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。

4、将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。

总结:文章中介绍的萝卜做法你学会了吗?简单的萝卜晏,功效这么大,对人体来说,真是一件宝哦。

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